Tömeg: 65,2 kg Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, uborka, narancslé (2 egység) Ebéd: sült csirkecomb, bulgur paradicsommal, paprikával, olajbogyóval (2 egység), 2 kis szelet mézes zserbó Vacsora: hagymás rántotta (rengeteg hagymával), 2 szelet ropogós rozsos kenyér, kínai kel saláta (végre elfogyott, amikor csináltam még nem úgy nézett ki, hogy egyedül eszem meg majdnem az … Bővebben: (at least)-5-a-day: 16.nap

Tömeg:65,2 kg. Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, krémsajt, uborka, narancslé (2 egység) Ebéd: cukkinikrémleves, sült pulykacomb, sült zöldségek, sütemény (2 egység) Vacsora: camembert-es, áfonyás melegszendvics*, saláta kínai kellel (1 egység) *kicsit rákattantam a szendvicssütőben csíkos betéttel sütött camembert-es melegszendvicsre, egy kiskanál áfonyalekvárral… hammmnyammm… Összesen 5 egység. Előbb-utóbb lesznek új receptek is, de 2 napja … Bővebben: (at least)-5-a-day: 15. nap

Tömeg: 65,1 kg (a mérleg hosszasan gondolkodott h 64,9-et vagy 65,1-et mutasson, végül sajnos a nagyobbikon állt meg) Reggeli: 2 ropogós rozsos kenyér, krémsajt, uborka, saláta, narancslé (3 egység) Ebéd: spárgás csirke, burgonyapüré, sárgarépa, cukkini, póré, almás sütemény (2 egység mondjuk, nem mértem, csak saccolás) Vacsora: melegszendvics – 2 szelet toast kenyér, camembert, áfonyalekvár, 1 … Bővebben: (at least)-5-a-day: 14. nap

Tömeg: 65,2 kg. Reggeli: melegszendvics – 2 toast kenyér, sajt, sonka, retek, uborka, narancslé (2 egység) Suliban: müzliszelet Ebéd: rizs pirított zöldségekkel (2 egység), 3 kis szelet túrós brownie Vacsora: melegszendvics – 4 szelet toast kenyér, camembert, áfonya lekvár, 1 adag saláta (1 egység) Nasi: pár szál burgonyás ropi (tényleg pár szál) Összesen 5 egység. … Bővebben: (at least)-5-a-day: 13. nap

Tömeg: 65,4 kg. Reggeli: 2 ropogós rozsos kenyér, sonka, sajt, avokádókrém, retek, narancslé (2 egység) Ebéd: cukkinifőzelék rántott sajttal (4 egység – kb. 70 dkg cukkinit ettünk meg ketten….) Vacsora: melegszendvics – 2 szelet toast kenyér, avokádókrém, sajt, sonka, egy adag saláta (1 egység) Nasi: 1 marék kesudió. Összesen 7 egység. Az önmagában 4 egységet … Bővebben: (at least)-5-a-day: 12. nap

Tömeg: 65,2kg Reggeli: gombás rántotta, ropogós rozsos kenyér, avokádó krém, uborka, narancslé (3 egység) Ebéd: szendvics (házi ciabatta, avokádókrém, sonka, sajt, uborka, retek) + saláta (3 egység) Uzsonna: gyümölcsrizs meggyel (1 egység) Vacsora: McDonalds csirke deluxe szendvics (tesztelési céllal*) *a múlt héten este bepirosodott az arcom, ezért most teszteltem, hogy a vacsorától volt-e. Valószínűleg nem, … Bővebben: (at least)-5-a-day: 11. nap

Tömeg: 65,3 kg Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, vaj, sajt, paradicsom, narancslé (2 egység) Ebéd: thai csirke, kínai tészta (2 egység) Vacsora: szendvics – házi ciabatta, sonka, sajt, retek, mogyoróvajas avokádókrém, saláta, uborka (2 egység) Desszert: gyümölcsrizs meggyel (1 egység) Összesen 7. Egy csapat kismama előtt bizonygatni az asszisztensnek, hogy nem vagy terhes, de … Bővebben: (at least)-5-a-day: 10. nap

Tömeg: 65,3 kg Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, vaj, sajt, uborka, paradicsom, narancslé (3 egység) Ebéd: borsós-aszalt paradicsomos rizottó (2 egység) Vacsora: thai csirke, kínai tészta (2 egység) Desszert: light puding. Összesen 7 egység. Már csak az esti desszertekről kéne lejönni, de az nem csak rajtam múlik sajnos – maximum az, hogy olyan desszertet … Bővebben: (at least)-5-a-day: 9. nap

Tömeg: 65,5 kg Reggeli: 3 ropogós rozsos kenyér, májkrém, uborka, narancslé (2 egység) Ebéd: 1 adag vadas 6 dkg spagettivel (1 egység) Uzsonna: 1 csokis muffin Vacsora: borsós-aszalt paradicsomos rizottó (2 egység) Esti nasi: 1,5 muffin. Azaz összesen 5. Egy hét alatt visszaálltam a kb. 65 kg-ra, ami már az egész 5-a-day előtt is voltam, … Bővebben: (at least)-5-a-day: 8. nap