Tömeg: 65,1 kg (folytatódó jó munka, hogy Bridget Jones-t idézzem, bár ezután a nap után nem biztos, hogy marad a tendencia) Reggeli: 2 ropogós rozsos kenyér, krémsajt, uborka, narancslé (2 egység – látszik, hogy nem vagyok egy reggelis típus, a testem és a gyomrom is csak 10 körül szokott felébredni) Suliban napközben: doboz saláta (2 … Bővebben: (at least)-5-a-day: 6. nap

Tömeg: 65,5 kg Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, sajtkrém, 1 adag uborka, narancslé (2 egység) Ebéd: 1 adag sóskafőzelék, 2 tojásból omlett (3 egység) Vacsora: fél nagy sajtos kifli, májkrém uborka és retek vegyesen (1 egység) Esti nasi: pár szem mini-kakaós csiga. Összesen 6 egység.

Tömeg: 65,5 kg. Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, krémsajt, uborka, narancslé (2 egység) Ebéd: 1 adag taco gofri (1 adag paradicsom, 1 adag bab, 1 adag saláta, azaz 3 egység) Vacsora: McDonalds deluxe csirkeszendvics, fél adag sült burgonya (volt benne zöldség, de szerintem nem érte el az egy egységet) Desszert: 2 csík joghurtos csokoládé. … Bővebben: (at least)-5-a-day: 4. nap

Tömeg: 65,9 kg Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, vaj, sajt, 1 adag uborka, 1 adag narancslé (2 egység) Ebéd: 1 adag corn flakes-be panírozott csirke, 2 adag saláta (2 egység) Vacsora: 1 adag taco gofri (1 adag bab, 1 adag paradicsom, 1 adag saláta 1 adag a maradékból retek, avokádó, hagyma: 4 egység) Desszert: … Bővebben: (at least)-5-a-day: 3. nap

Tömeg: 66,3 kg (bár állandó lenne a csökkenés) Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, vaj, sajt Ebéd: 1 adag joghurtos gofri kb. 15 dkg friss ananásszal (2 egység) Uzsonna: 1 alma (kizárólag arra jó, hogy még éhesebb legyek – 1 egység) Vacsora: 1 adag corn flakes-be panírozott csirkemell, 2 nagy markonyi saláta, fél adag mogyoróvajas … Bővebben: (at least)-5-a-day: 2. nap

Tömeg: 66,8 kg (botrány) Reggeli: 2 szelet ropogós rozsos kenyér, vaj, sajt Ebéd: 1 adag  brokkolis tészta (3 adag zöldség/gyümölcs) Uzsonna: 4 szem oreo keksz Vacsora: 1 adag brokkolis tészta (3 adag zöldség/gyümölcs) Akartam enni egy almát is, de nem voltam éhes. A reggeli lehetett volna “jobb” is, de a 6 adag szerintem nem rossz … Bővebben: (at least)-5-a-day: 1. nap

Egy, az angolszász országokban promotált ajánlás szerint napi 5 adag (hogy mi is egy adag, majd később kiderül) zöldség/gyümölcs elfogyasztása csökkenti rák kockázatát, és különben is tök egészséges meg minden. Ha jól emlékszem az egészet nem is valamelyik állam, hanem néhány zöldség-gyümölcs szállító/forgalmazó találta ki, ami szerintem nem von le az egész hasznosságából. Aztán később … Bővebben: Új projekt: (at least)-5-a-day